 | السلام عليكم
انا احب ان افهم منكم ما هي الماكولات اللتي يوجد فيها الالياف?وشكرا  | | on Friday, 10/19/2007 12:00:00 AM | السلام عليكم
انا احب ان افهم منكم ما هي الماكولات اللتي يوجد فيها الالياف?وشكرا |
|
 | شكرا لك يا أم حسام على السؤال, وبالنسبة لمصادر الالياف الغذائية فهي متواجدة في:
- الحبوب كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة
- الفواكه (التفاح والاجاص)
- الخضراوات (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)
- المكسرات (كالبندق) | | on Friday, 10/19/2007 12:00:00 AM | شكرا لك يا أم حسام على السؤال, وبالنسبة لمصادر الالياف الغذائية فهي متواجدة في:
- الحبوب كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة
- الفواكه (التفاح والاجاص)
- الخضراوات (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)
- المكسرات (كالبندق) |
|
| | شكرا كتير الك اخت امونة على هذه المعلومات. | | on Saturday, 10/20/2007 12:00:00 AM | | شكرا كتير الك اخت امونة على هذه المعلومات. |
|
| | السلام عليكم انا احب اعرف انواع الخضروات التى تحتوى على فتامين ب1 و شكرا | | on Sunday, 12/16/2007 12:00:00 AM | | السلام عليكم انا احب اعرف انواع الخضروات التى تحتوى على فتامين ب1 و شكرا |
|
| اختى الهام,
هذه المواد الغذائية هى الاعنى بفيتامين ب1:
اللحوم وبالأخص الكبد,الفاصوليا المجففة, البا زيلاء, فول الصويا و الفول السوداني و الحبوب(الأرز البني وحبوب القمح ونخالة الأرز), صفار البيض والدواجن والأسماك، ومن الأطعمة التي تحتوي على كميات معتدلة من ب1:
البرقوق,الخوخ,الزبيب,الهليون و عصيدة حب الشوفان.. انواع كثيرة من المكسرات.
تنمنى الفائدة للجميع
سلام | | on Sunday, 12/16/2007 12:00:00 AM | اختى الهام,
هذه المواد الغذائية هى الاعنى بفيتامين ب1:
اللحوم وبالأخص الكبد,الفاصوليا المجففة, البا زيلاء, فول الصويا و الفول السوداني و الحبوب(الأرز البني وحبوب القمح ونخالة الأرز), صفار البيض والدواجن والأسماك، ومن الأطعمة التي تحتوي على كميات معتدلة من ب1:
البرقوق,الخوخ,الزبيب,الهليون و عصيدة حب الشوفان.. انواع كثيرة من المكسرات.
تنمنى الفائدة للجميع
سلام |
|
| | I WILL TRY | | on Sunday, 1/13/2008 12:00:00 AM | | I WILL TRY |
|
| السلام عليكم ,
ما اهم الطعام التي تخفف الوزن ؟ | | on Tuesday, 1/29/2008 12:00:00 AM | السلام عليكم ,
ما اهم الطعام التي تخفف الوزن ؟ |
|
| | مهمة جدا نشكر لكم نصائحكم | | on Tuesday, 1/29/2008 12:00:00 AM | | مهمة جدا نشكر لكم نصائحكم |
|
| | عايزين وصافات للريجيم تكون مكوناتهامتوافرة فى كل بيت | | on Saturday, 2/16/2008 12:00:00 AM | | عايزين وصافات للريجيم تكون مكوناتهامتوافرة فى كل بيت |
|
| | المقال مفيد وشكرا لكم على هذه المعلومات وبالنسبة للاغذية التي تحتوي على الالياف انصح بتناول التفاح والخيار بقشره والحمضيات كالبرتقال بقشورها البيضاءالداخليةلان الجسم عندما يحاول هضمها يبذل طاقة اكبر وبالتالي يحرق الجسم سعرات اكثر عند هضمها | | on Tuesday, 2/19/2008 12:00:00 AM | | المقال مفيد وشكرا لكم على هذه المعلومات وبالنسبة للاغذية التي تحتوي على الالياف انصح بتناول التفاح والخيار بقشره والحمضيات كالبرتقال بقشورها البيضاءالداخليةلان الجسم عندما يحاول هضمها يبذل طاقة اكبر وبالتالي يحرق الجسم سعرات اكثر عند هضمها |
|
| | شكراً على المعلومات أدعولي أنحف | | on Wednesday, 2/27/2008 12:00:00 AM | | شكراً على المعلومات أدعولي أنحف |
|
| | مشكورة إختي آنا ما كنت أعرف عن هاي الأشياء . | | on Friday, 3/7/2008 12:00:00 AM | | مشكورة إختي آنا ما كنت أعرف عن هاي الأشياء . |
|
| اريد اسأل اخواتي هل صحيح الملفوف يخفف الوزن بسرعة اكثر من الرجيم
| | on Sunday, 5/11/2008 12:00:00 AM | اريد اسأل اخواتي هل صحيح الملفوف يخفف الوزن بسرعة اكثر من الرجيم
|
|
| | السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتةاخواتى واخوانى احب ان اعرف انا اعانى من نقص الحديد (الانيميا)هل يوجد ريجيم لايتعارض مع الانيميا او بمعنى اوضح نظام لا يزيد من حالة الانيميا | | on Tuesday, 5/27/2008 12:00:00 AM | | السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتةاخواتى واخوانى احب ان اعرف انا اعانى من نقص الحديد (الانيميا)هل يوجد ريجيم لايتعارض مع الانيميا او بمعنى اوضح نظام لا يزيد من حالة الانيميا |
|
| | السلام عليكم جميعا انا سارة من مصر وعمري 13 سنة ايش رايكم انا اصغر واحدة فيكم وانا وزني 62 وان شاء الله هاعمل ريجيم مع ان الاهل لا يوافقون لأني ماشاء الله طويلة هذا يؤثر علي وزني بلأكيد واحب ارد علي اختي منال من مصر واقول لها الرجيم لا يكون بلتقليل من الطعام وحسب بل عليكي بلرياضة المنتظمة وهذا بلتأكيد لا يعارض مع الأنيميا وشكرا لكم. | | on Friday, 6/13/2008 12:00:00 AM | | السلام عليكم جميعا انا سارة من مصر وعمري 13 سنة ايش رايكم انا اصغر واحدة فيكم وانا وزني 62 وان شاء الله هاعمل ريجيم مع ان الاهل لا يوافقون لأني ماشاء الله طويلة هذا يؤثر علي وزني بلأكيد واحب ارد علي اختي منال من مصر واقول لها الرجيم لا يكون بلتقليل من الطعام وحسب بل عليكي بلرياضة المنتظمة وهذا بلتأكيد لا يعارض مع الأنيميا وشكرا لكم. |
|
| | GOOD | | on Friday, 8/1/2008 12:00:00 AM | | GOOD |
|
| | أنا عايزة اخس 10 كيلو فى اسبوع ضرورى جدا الى عندة طريقة يبعتلى على اميلى وشكرا ضرورى انا وزنى 70 وطيلوى 159 | | on Friday, 8/1/2008 12:00:00 AM | | أنا عايزة اخس 10 كيلو فى اسبوع ضرورى جدا الى عندة طريقة يبعتلى على اميلى وشكرا ضرورى انا وزنى 70 وطيلوى 159 |
|
| | السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخواني الاعزاء عليكم بالرياضة ثم الرياضة فهي الثي تعطي للجسم الحيوية و النشاط و شكراو ققللوا من الاكلات الغير مفيدة الطبيعة تم الطبيعة | | on Friday, 8/8/2008 12:00:00 AM | | السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخواني الاعزاء عليكم بالرياضة ثم الرياضة فهي الثي تعطي للجسم الحيوية و النشاط و شكراو ققللوا من الاكلات الغير مفيدة الطبيعة تم الطبيعة |
|
| | SALAM JE M APPEL DOUAIDIA ABDERAHMANE JE SUIS DE CHLEF ,JE VE BIEN FAIRE CONNAISANCE | | on Thursday, 8/14/2008 12:00:00 AM | | SALAM JE M APPEL DOUAIDIA ABDERAHMANE JE SUIS DE CHLEF ,JE VE BIEN FAIRE CONNAISANCE |
|
| | الموضوع حلو كتير بس يا ريت حد يقولي تمارين البطن | | on Sunday, 9/14/2008 12:00:00 AM | | الموضوع حلو كتير بس يا ريت حد يقولي تمارين البطن |
|
| | MA 7ABET EL NASAY7 | | on Sunday, 9/21/2008 12:00:00 AM | | MA 7ABET EL NASAY7 |
|
| | الرجيم لمن لا يمارس الرياضة بانتضام أما لمن يمارسها فلا داعي لأنه يقوم بحرق الطاقة شكرا بارك الله فيكم. | | on Sunday, 10/5/2008 7:30:00 AM | | الرجيم لمن لا يمارس الرياضة بانتضام أما لمن يمارسها فلا داعي لأنه يقوم بحرق الطاقة شكرا بارك الله فيكم. |
|
| | الرجيم لمن لا يمارس الرياضة بانتضام أما لمن يمارسها فلا داعي لأنه يقوم بحرق الطاقة شكرا بارك الله فيكم. | | on Sunday, 10/5/2008 7:30:00 AM | | الرجيم لمن لا يمارس الرياضة بانتضام أما لمن يمارسها فلا داعي لأنه يقوم بحرق الطاقة شكرا بارك الله فيكم. |
|
| | شكرا بالفعل معلومات مفيدة | | on Friday, 11/14/2008 9:41:00 AM | | شكرا بالفعل معلومات مفيدة |
|
| | السلام عليكم.التي تريدمنكم ان تحصل علىشكل رشيق فتقم بما يلي تنضيم الاكل تبدا بالماء+الفاكهة+صحن كبير و متنوع من السلطة+شىءمن انواع اللحوم بعدها تن تستطيعين زيادة اي شىءهدافى الغداء.الفطور خبز محمر معزيت الزيتون +قليل من العسل.العشاء خفيف وقبل النوم بساعة او اكثر+رياضة المشي ساعة فى اليوم ان امكن.فسترحمونى وتدعون الي. | | on Friday, 11/21/2008 6:54:00 AM | | السلام عليكم.التي تريدمنكم ان تحصل علىشكل رشيق فتقم بما يلي تنضيم الاكل تبدا بالماء+الفاكهة+صحن كبير و متنوع من السلطة+شىءمن انواع اللحوم بعدها تن تستطيعين زيادة اي شىءهدافى الغداء.الفطور خبز محمر معزيت الزيتون +قليل من العسل.العشاء خفيف وقبل النوم بساعة او اكثر+رياضة المشي ساعة فى اليوم ان امكن.فسترحمونى وتدعون الي. |
|
| | مشكور يا عزوزي, نصيحة قيمة | | on Friday, 12/5/2008 5:55:00 AM | | مشكور يا عزوزي, نصيحة قيمة |
|
| | شكرا لجهودكم | | on Friday, 12/5/2008 6:44:00 AM | | شكرا لجهودكم |
|
| THANK YOU ALOTS
| | on Saturday, 12/20/2008 10:45:00 AM | THANK YOU ALOTS
|
|
| | WALLA THANX AMO0NA O0 PLZ AY SHY MOFED 3NDCH 8OLELNA 7TA LO0 KANT ASHYA2 MOFEDA LLBSHRA:) | | on Monday, 1/5/2009 7:36:00 AM | | WALLA THANX AMO0NA O0 PLZ AY SHY MOFED 3NDCH 8OLELNA 7TA LO0 KANT ASHYA2 MOFEDA LLBSHRA:) |
|
|