أفكار لمجموعة من وصفات الحلويات الصحية

بواسطةalalali
alalali   

عضو منذ

7/4/2014


مشاركة المقال
انتشرت الحلويات في كل مكان من حولنا وأصبحت تزين الموائد وتحلي الجلسات. شوكولاته وتشيز كيك، فطائر محلاة وتارت، حلويات شهية باتت مقاومتها أمراً صعباً جداً، لنجد أنفسنا نقتنص أية فرصة لننقض عليها ونتناولها. ووفقاً لدراسة أجريت مؤخراً فهناك أكثر من 28% شخص يفضلون تناول الحلويات في غرفة النوم مع كل وسائل الراحة والدلال. بينما يفضل 30% منهم تناولها في المطبخ خلسة بعيداً عن الأنظار. ولكن المثير للإهتمام أن 58% منهم يعترفون بأنهم يفضلون تناول الحلويات الصحية القليلة الدسم والخفيفة السعرات الحرارية. فإن كنت من محبي الحلويات وترغبين في تحضير مجموعة من وصفات الحلويات الصحية والشهية نقدم لك هذه الأفكار الشهية والصحية: آيس كريم اليوغرت يشكل الآيس يوغرت بديلاً صحياً للحلويات الدسمة ووجبة خفيفة منعشة ومفيدة، بشرط أن تستخدمي المكونات الصحية لتحضيره. لذا استخدمي اللبن القليل الدسم أو الخالي من الدسم. ولتحليته، بإمكانك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي أو الاكتفاء بحلاوة الفواكه الطازجة المضافة له مثل الفراولة، التوت، الخوخ، المانجو، الأناناس، الموز أو غيرها. ولمنح آيس كريم اليوغرت نكهة رائعة، أضيفي نكهة الفانيلا أوحليب جوز الهند أو القليل من عصير الليمون الذي سيكسبه نكهة حمضية منعشة ويمنعه من التـأكسد. الفواكه البديل الأمثل تعتبر الفواكه البديل الأمثل والأفضل للحلويات. فالفواكه قليلة جداً بالسعرات الحرارية وهي أيضاً مصدر ممتاز للفيتامينات. وهنا يمكنك الاعتماد على الفواكه الطازجة في تحضير وصفات حلويات صحية وأبسطها طبق من سلطة الفواكه المخففة. بإمكانك شوي شرائح الأناناس وإضافة المكسرات لها مع رشة من القرفة أو تحضير كمبوت الإجاص مع القليل من الفانيلا وعيدان القرفة. المهلبية خفيفة وصحية إن كنت ترغبين في تناول الحلوى دون القلق من زيادة وزن، فالمهلبية خيار مثالي. إن المهلبية حلوى صحية خفيفة ولذيذة في نفس الوقت وتحضيرها لا يتطلب منك الوقت الكثير. فقط استبدلي الحليب الكامل الدسم بمثيله قليل الدسم أو حتى منزوع الدسم. واستبدلي السكر بالعسل الطبيعي أو اكتفي بتقديمها مع الفواكه المجففة المفرومة. وبهذه الطريقة توفرين كمية كبيرة من الدهون والسكر. بهذه الطريقة ومع هذه الأفكار تستطيعين الاستمتاع بتناول الحلويات والحفاظ على رشاقتك دون الشعور بالذنب.
من فضلك قم بالدخول لتتمكن من التبليغ عن إساءة إستخدام إبلاغ عن إساءة استخدام تراجع عن الإبلاغ عن إسائة الإستخدام لا يسمح لك بالرد. من فضلك قم بالدخول للرد

© جميع الحقوق محفوظة، وصفاتي ٢٠٠٦ - ٢٠١٣.

ابحث في 2295 وصفة المزيد من خيارات البحث إخفاء خيارات البحث