وصفات ذرة صحية وشهية

بواسطةalalali
alalali   

عضو منذ

7/4/2014


مشاركة المقال
لا شيء يضاهي روعة ولذة عرانيس الذرة سواء كانت مشوية أو مسلوقة! فلهذا العرنوس الأصفر الفاقع طعم ونكهة مميزة لا مثيل لها، تذكرك بأيام الطفولة الجميلة وليالي التخييم حول النار مع الأصدقاء. منذ القدم، تستخدم الذرة وبكثرة في مختلف مطابخ العالم، كما يستخرج منها دقيق الذرة، ونشاء الذرة، وزيت الذرة أيضاً. وأياً كانت الطريقة التي تحضر بها الذرة، فإن لهذه الحبوب الذهبية القدرة على إثراء موائدنا بقائمة لا نهاية لها من الأطباق الشهية، وتغذية أجسامنا بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية. إن الذرة مصدر غني للألياف التي تُعطي شعوراً سريعاً بالشبع، حيث يحتوي الكوب الواحد منها على ما يقارب 4 غرام من الألياف. وبالتالي تزيل مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك، كما أنها تُبعد احتمال الإصابة بسرطان القولون. تزوّد الذرة الجسم بفيتامين ب، والمعادن المفيدة للجهاز العصبي مثل المغنيزيوم، والحديد، والزنك. وتحتوي بذور الذرة الحلوة بداخلها على كمية كبيرة من مادتي اللوتيين والزيكسانثين المهمتان لحصة العيون وإطالة العمر. لذللك، إن كنت ترغبين بأن تتبع أسرتك نظام غذائي صحي وتقديم أطباق مغذية وشهية لهم، أضيفي الذرة إلى أطباقك وقدمي لأسرتك وصفات ذرة منوعة، شهية، وصحية مثل شوربة الذرة الحلوة، وسلطة الذرة والتونا، وطاجن الدجاج بالذرة والخضار، والكثير غيرها من الأصناف اللذيذة. فالذرة مثالية مع مختلف أطباق الخضار واللحوم والفطائر. هناك العديد من كتب الطهي التي تحتوي على وصفات الذرة والانترنت مصدر ممتاز لها سريع ومنوع، وموقع العلالي غني بوصفات الذرة الصحية والشهية التي يمكنك تحضيرها بكل سهولة مع الصور والخطوات الواضحة.
من فضلك قم بالدخول لتتمكن من التبليغ عن إساءة إستخدام إبلاغ عن إساءة استخدام تراجع عن الإبلاغ عن إسائة الإستخدام لا يسمح لك بالرد. من فضلك قم بالدخول للرد

© جميع الحقوق محفوظة، وصفاتي ٢٠٠٦ - ٢٠١٣.

ابحث في 2295 وصفة المزيد من خيارات البحث إخفاء خيارات البحث